La Haute Autorité de santé recommande à tous les adultes de pratiquer une activité physique d’intensité modérée, au moins 30 minutes par jour (ou 3 fois 10 minutes), 5 fois par semaine au minimum. Avant 18 ans, c’est une heure par jour et, après 65 ans, il faudrait réaliser en complément, des exercices de retonification musculaire et d’équilibre.
Source : Ministère des solidarités et de la santé
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